A Terapia Focada na Compaixão (TFC) é uma abordagem que ajuda pessoas que lidam com vergonha e autocriticismo. O autocriticismo pode levar a experimentar baixa autoestima, falta de autoconfiança, irritabilidade persistente, ansiedade, depressão e até mesmo problemas de saúde mental mais graves, como transtornos de ansiedade ou transtornos alimentares.

Por meio de uma relação terapêutica e do engajamento pessoal, terapeuta e cliente trabalham juntos(as) para reconhecer e abordar padrões de autocriticismo de forma saudável, buscando formas de cultivar a autocompaixão e a aceitação de si, que ajudam a regular o humor e a desenvolver a experiência de segurança e calma interna.

A psicoterapia é um processo em que usamos nossas competências cognitivas complexas para lidar com o sofrimento vivenciado de forma deliberada e intencional. O foco central da psicoterapia informada pela TFC é ajudar as pessoas a se relacionarem com suas dificuldades de maneira compassiva, bem como fornecer-lhes ferramentas práticas para trabalhar tensões.